لماذا الاتصال بالطبيعة يقلل من التوتر؟ – بالعربى

[ad_1]

محتويات الصفحة

بالعربي/ كم من الوقت قضيت في التواصل مع الطبيعة مؤخرًا؟ من المؤكد أن الإجابة ستسير جنبًا إلى جنب مع صحتك العامة ، وتوازن عواطفك ودرجة التهيج التي تواجهها على أساس يومي.

في الواقع ، تؤكد أحدث الدراسات التي أجراها متخصصون من جامعات مثل واشنطن أو ستانفورد أن فوائد تجربة الطبيعة مرتبطة بـ “زيادة السعادة والالتزام الاجتماعي والقدرة على إدارة مهام الحياة وتقليل المعاناة النفسية”. “، وفقًا لدراسة حول هذه المسألة بقيادة جريتشن ديلي ، مدير مشروع ستانفورد لرأس المال الطبيعي.

الطبيعة في حد ذاتها

وإدراكًا لهذا الواقع ، تقوم العديد من وكالات السفر ومعاهد الصحة العقلية بالترويج للرحلات إلى محمية المحيط الحيوي ، حيث توجد الطبيعة في أنقى صورها.

إن مجرد رؤية هذه المناظر الطبيعية حيث بالكاد ترك الإنسان بصمة ، يسمح بانفصال عقلي عميق وقوي ، قادر على عكس فترات التوتر والألم الطويلة .

يوضح إريك برايمر في دراسته تصور النتائج الخاصة بصحة الإنسان عند العمل في البيئات الطبيعية: “ لقد تم تقديم التفاعلات بين الإنسان والطبيعة على أنها مهمة لتعزيز والحفاظ على الرفاهية والفوائد الصحية” ، مضيفًا: “البحث أظهرت أن صور الطبيعة والتفاعل مع الطبيعة والنشاط البدني في الطبيعة والانغماس في الطبيعة وحتى الشعور بالارتباط بالطبيعة يمكن أن تحسن الصحة “.

توضح نفس الدراسة أن 120 دقيقة فقط من الاتصال بالطبيعة أسبوعيًا هي القادرة على تحسين الصحة العقلية والرفاهية ، لأنها تزيد بشكل كبير من الفصل فيما يسمى بـ “هرمونات السعادة” : الإندورفين ، والسيروتونين ، والدوبامين ، والأوكسيتوسين.

التأثير القوي للبحر

من بين جميع الأماكن الطبيعية التي يزداد فيها إنتاج هذه المجموعة من المواد الكيميائية الطبيعية ، مما يجعلنا أكثر سعادة وخالية من الإجهاد ، البحر هو رقم واحد.

إن القول بأن “كل شيء يُشفى بماء مالح: بالعرق أو بالدموع أو بالبحر” لا يمكن أن يكون أكثر صحة. ثبت أن غمر الشخص لأكثر من 15 دقيقة في البحر يساعد على تغيير درجة الحموضة وتوليد تغيير في المادة الكيميائية المسؤولة عن عدم ارتياحنا ، مما يتسبب في مزاج أفضل وتفاؤل أكبر.

كان عالم الأحياء البحرية والاس نيكولز هو الذي يشرح في كتابه Blue Mind هذه العلاقة الممتعة بين البحر ورفاهية الإنسان. “أصوات البحر تحفز قشرة الفص الجبهي ، وهي منطقة من الدماغ مسؤولة عن المشاعر والتفكير الشخصي ،” يوضح الخبير.

في الوقت نفسه ، كما يوضح نيكولز ، يتذكر البحر صوت دقات قلب الأم عندما كنا في الرحم ، ولذا فإن الاستماع إليها يولد مشاعر الحماية والأمان التي تكافح الكرب والقلق.

وبالطبع ، إذا مارسنا الرياضات في البحر مثل ركوب الأمواج أو السباحة أو المشي على طول الساحل ، فإن الفصل بين الناقلات العصبية للسعادة يزداد أكثر .

ثلاث وجهات سماوية للهروب من التوتر

من بين مختارات المجلات المتخصصة ومنتديات المسافرين ، هذه هي التوصيات الأكثر تكرارًا:

  • “فاكارافا” (محمية المحيط الحيوي). إنها تعني “الجمال” في تاهيتي وهي حقًا ترقى إلى مستوى اسمها. تقع شمال غرب تاهيتي ، على بعد حوالي 450 كيلومترًا من بابيتي وهي ثاني أكبر جزيرة مرجانية في بولينيزيا الفرنسية. يبلغ طول شعابها المرجانية 60 كم وعرضها 25.
  • بحيرة مورين . يقع في “وادي القمم العشر” داخل حديقة بانف الوطنية في ألبرتا (كندا). تتغذى هذه البحيرة الجميلة من ذوبان نهر جليدي قريب وتشع بلون أزرق قوي. بطاقة بريدية أصلية تنبض بالحياة أمام أعين المسافر.
  • شلالات إجوازو (الأرجنتين والبرازيل) . إنها واحدة من عجائب الدنيا السبع الطبيعية ولديها 275 قفزة. تسمح لك الممرات بالاستمتاع بتلامس وثيق للغاية مع قوة الماء أو الاستمتاع بمنظره البانورامي ، والمشي لمسافات طويلة ، والتعامل مع النباتات والحيوانات المحلية الوفيرة ، وما إلى ذلك.

ماذا لو لم نتمكن من السفر؟

هناك بعض المبادرات الحكومية لإعادة الحياة الخضراء إلى المدن ، وبهذه الطريقة ، يمكن لأي شخص الحصول على دقائق من التواصل مع الطبيعة حتى في وسط المدينة.

أثناء التقدم بهذا المعنى ، هناك بعض البدائل للسماح لنا باستعادة هذا الاتصال الصحي الذي تشتد الحاجة إليه مع الطبيعة .

تعد عطلات نهاية الأسبوع ، أو استكشاف ضواحي المدينة أو اكتشاف مسار بري في المنطقة المجاورة أو حتى التخييم في موقع المخيم بالمدينة ، بعض الاحتمالات المتاحة لأي شخص. يتعلق الأمر بإعطاء الأولوية للهواء الأخضر النظيف وصوت الماء . بالتأكيد ستكون هناك وجهة ليست بعيدة جدًا تتيح لنا هذه التجربة.

لا شك أن الارتباط بالطبيعة يجب أن يكون أحد الوصفات الطبية العالمية. فوائد “العلاج الأخضر” تستحق المعرفة والتجربة .

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com



[ad_2]
اسم الكاتب والمصدر الاصلي
جميع الحقوق محفوظة لموقع barabic

2021-12-05 00:31:59

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

close